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Bei Calanetics wird durch konzentrierte und langsam durchgeführte Bewegungen die Tiefenmuskulatur trainiert. Gesteigert wird dies durch mehrfache Wiederholungen oder minimale Veränderungen der Körperhaltung. Da diese Kräftigungsübungen in besonders ruhiger Form stattfinden, wird gleichzeitig die Beobachtung des Körpers geschult. Beim Training muss darauf geachtet werden, dass der Rücken nicht belastet wird und es werden auch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur integriert.
Jeder, der regelmäßig an den Übungsstunden teilnimmt, ist nach einer gewissen Zeit in der Lage, seine eigenen Problemzonen individuell zu trainieren. Auch hier heißt es: "Ohne Fleiß, kein Preis". Um einen sichtbaren Erfolg zu erzielen, sollten die Übungen auch zu Hause wiederholt werden.
Diese Übungen werden durch Andrea Erhard durchgeführt; natürlich sind uns neue Teilnehmerinnen jederzeit herzlich willkommen. |
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Gymnastik